Saiba qual é!
Écomum ter dificuldade em adormecer ou dormir a noite toda, levando muitos a recorrer a medicação para o efeito.
Porém, existe uma fruta que ajuda a dormir «mais tempo e mais profundamente», afirmam especialistas da Benenden Health, citados pelo Mirror.
Enquanto alimentos como chocolate, queijo ou sorvetes podem interferir com o sono, outros podem ajudar.
E há um alimento que lidera a lista dos que «promovem melatonina» (o hormônio que regula o sono).
Se tem dificuldades em dormir, aposte nas cerejas, uma «fruta que contém melatonina» e que «ajuda a regular o ciclo sono-vigília».
