Ora, não desespere! O site Clube Fitness divulgou uma receita de pudim de chia para que possa ter uma refeição saudável, com elevado valor nutricional e reduzido teor calórico.
Siga o passo a passo:
Ingredientes
– 1 lata de leite de coco (400 ml);
– 100ml de água;
– Suco de 1 limão;
– Raspa de 1 limão;
– 2 colheres de sopa de coco ralado;
– 1 colher de sopa de mel
– 3 colheres de sopa de sementes de chia.
Preparação
. Mexa todos os ingredientes numa tigela e espere 5 minutos até a mistura começar a engrossar.
. Divida a mistura por taças e guarda no frigorífico no mínimo durante 1 hora.
