Quase todo mundo sabe que o intestino tem impacto em todo o corpo e, por isso, é importante cuidar tanto das escolhas de estilo de vida quanto das escolhas alimentares. Felizmente, o Huffpost, um agregador de blogs, coletou conselhos de especialistas em saúde da Human Tonik, uma loja de suplementos, e compilou uma lista de cinco alimentos que você deve ter sempre em casa e consumir regularmente.
O gengibre é um dos alimentos mencionados porque estimula a digestão e ajuda a aliviar problemas como prisão de ventre e azia.
As bananas também estão na lista, pois contêm inulina, uma substância que estimula o crescimento de boas bactérias no intestino.
O iogurte é um dos alimentos mais recomendados para a saúde intestinal, pois é rico em probióticos, micro-organismos vivos que mantêm o intestino saudável e reduzem o inchaço.
As lentilhas são um alimento versátil e rico em nutrientes, como ferro, vitaminas do complexo B, magnésio, potássio e zinco, bem como amidos resistentes, que são muito benéficos para a saúde intestinal.
Por fim, a lista inclui amêndoas ricas em fibras, capazes de aumentar a produção de butirato, um ácido graxo muito benéfico para a saúde intestinal.
