Quando esta ocorre de forma prolongada, afetando a nossa vida pessoal, social e laboral, saiba que a ameixa pode ser uma aliada de peso. Esta fruta fornece uma grande quantidade de vitamina B6, que tem um papel importante no bom funcionamento do sistema nervoso.
Mas não é tudo: a ameixa é também uma boa fonte de triptofano, um aminoácido das proteínas precursor da serotonina, um neurotransmissor cuja carência está associada à irritabilidade, hipersensibilidade e, entre outros, a alterações do sono.
A serotonina, por sua vez, é utilizada para a produção de melatonina, um hormônio que promove noites de sono tranquilas, melhora o apetite e a concentração.
