Existem muitos alimentos que influenciam o nosso apetite, ajudam a perder peso ou a definir o corpo. É o caso da chia e da aveia. Há quem diga que a mistura de ambas tem um efeito muito eficaz.
Como tal, o portal Nueva Mujer partilha uma receita que pode – e deve – experimentar o quanto antes!
Ingredientes:
1 xícara de aveia
1 colher de sementes de chia
Essência de baunilha
2 colheres de canela
2 colheres de mel
Água
Modo de preparação:
1- Numa panela ao fogo, coloque meio litro de água, a canela e a essência de baunilha. Assim que começar a ferver, junte a aveia e deixe cozinhar durante cinco minutos.
2- Retire do fogo e junte o mel.
3- Mexa e quando for bebê-la, junte as sementes de chia.
