Mudanças simples podem trazer transformações positivas no seu dia a dia em um prazo de um mês!
O desafio dos 30 dias que vai mudar sua vida para melhor em 2024! –
A mudança de hábitos é um grande desafio, mas todos nós estamos prontos para fazer transformações positivas em nossas vidas. No entanto, é normal que surja a falta de motivação em algum momento ou os primeiros obstáculos. Neste momento, é preciso estar atento aos primeiros sinais da preguiça (e as desculpas que criamos) para adiar alguma atividade e eventualmente desistir de um projeto ou objetivo. Isso lhe soou familiar?
Contudo, temos um plano para 30 dias com desafios simples que você pode incorporar na sua rotina e vão mudar sua vida para melhor. É um ótimo exercício para definir, organizar e até realizar metas.
Gratidão – Comece um diário de gratidão. Esse é um exercício de agradecimento: anote as coisas pelas quais você é grato todos os dias. Com certeza, você perceberá o quanto tem sorte na vida. Isso atrai energias positivas e força de vontade!
Desconecte-se um pouco das redes sociais – Limite o uso de redes sociais para 10 a 15 minutos por dia. Isso pode ser difícil para muita gente, mas depois de 30 dias você perceberá quanto tempo é desperdiçado nesses canais digitais de comunicação.
Não se preocupe tanto – Reserve 30 minutos por dia para se preocupar com as coisas. Todos nós ficamos aflitos com algo diariamente. No entanto, se determinamos um prazo específico para isso, não perdemos tanto tempo inquietos e sentimos que podemos seguir adiante.
Socialize – Convide alguém para tomar um café ou fazer uma refeição todos os dias. Pode ser com um amigo, alguém da família ou um colega de trabalho.
Pessoas tóxicas – Evite pessoas tóxicas em sua vida. Ou, pelo menos, tente limitar seu contato com elas. Seja cordial, mas não dê muita ‘trela’ àquele colega negativo que suga sua energia.
Seja positivo – Pare de xingar e amaldiçoar as coisas. Prefira palavras gentis e positivas, especialmente quando for sobre si mesmo. Seja paciente.
Diga ‘não’ – Aprenda a dizer ‘não’ a coisas que você realmente não quer fazer. Você não precisa concordar com tudo ou todos. Está tudo bem, viu?
