El running y el triatlón se convirtieron en espacios de resistencia, aprendizaje y planificación para dos ejecutivas que combinan entrenamientos exigentes con responsabilidades de liderazgo.
ara María Teresa Llamosas, Gerente de Recursos Humanos de Coca-Cola PARESA, y Dominique Matheus, Gerente Legal del Grupo Karimbatá, el deporte fortalece la disciplina, la capacidad de adaptación y la convicción de que los objetivos importantes también se construyen en equipo.
María Teresa Llamosas y el triatlón
A las cinco de la mañana, cuando la ciudad todavía no comienza su jornada, María Teresa Llamosas ya está entrenando. El día puede incluir una sesión antes de llegar a la oficina y otra después de cumplir con sus responsabilidades como Gerente de Recursos Humanos de Coca-Cola PARESA. La rutina exige constancia y decisión cotidiana.
«En el deporte encontré una conexión única con la naturaleza, un cable a tierra y amigos que compartían el mismo objetivo», recuerda. Su vínculo comenzó hace diez años con el running: primero llegaron los cinco y diez kilómetros, luego los 21 y, finalmente, la distancia de maratón. El triatlón amplió ese horizonte.
La natación, el ciclismo y la carrera a pie marcaron un nuevo capítulo en su recorrido. También llegaron desafíos de mayor exigencia, entre ellos dos competencias Ironman 70.3 que pusieron a prueba su preparación física y mental. En una de ellas compitió con una lesión dolorosa; en la otra, no logró completar la etapa de natación.
«Los obstáculos son una oportunidad de superación: no solo se trata de persistir frente a la adversidad, sino de crecer a partir de ella», reflexiona.
Las dos experiencias le dejaron aprendizajes distintos: una confirmó su fortaleza para continuar pese al dolor; la otra, la necesidad de aceptar que no siempre es posible seguir.
Esa mirada también se traslada a su trabajo. En un entorno empresarial atravesado por cambios constantes, Llamosas encuentra puntos de contacto entre la preparación deportiva y la gestión de equipos. La disciplina, la resiliencia y la capacidad de adaptación no quedan en la pista: se convierten en herramientas para organizar prioridades y avanzar hacia objetivos compartidos.
«Vivimos en un entorno empresarial de cambios constantes, donde la capacidad de adaptarse y aprender continuamente es un activo invaluable», señala. Para ella, el deporte de alto rendimiento ofrece herramientas, plantea desafíos y brinda una satisfacción particular al alcanzar objetivos. La conexión está en incorporar hábitos que también fortalecen el desempeño profesional.
Sostener ese ritmo demanda una agenda precisa. Llamosas organiza sus entrenamientos fuera del horario laboral y combina dos sesiones diarias con sus responsabilidades personales y profesionales. El sacrificio existe, sobre todo cuando el tiempo destinado al deporte obliga a reorganizar encuentros y actividades sociales, pero la planificación le permite mantener el equilibrio.
«Mi día empieza a las 5:00 de la mañana con un entrenamiento, luego voy a la oficina y, al terminar la jornada, vuelvo a entrenar: son dos sesiones diarias», describe.
La rutina, explica, implica fijar objetivos de progreso y de resultado a corto, mediano y largo plazo, sin perder de vista el disfrute.
Su próximo desafío es completar un Ironman, una prueba que reúne 3,8 kilómetros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y 42 kilómetros de carrera a pie. Más allá de la distancia, Llamosas encuentra motivación en la posibilidad de que su experiencia anime a otras personas a plantearse metas propias y trabajar por ellas.
«Lo que más me motiva es saber que mi experiencia puede inspirar a otros a fijarse sus propios objetivos y a trabajar por ellos con constancia y tenacidad», afirma. En esa idea reconoce también una forma de liderazgo: movilizar a otros y construir las condiciones para que un equipo alcance resultados que parecían difíciles.
Dominique Matheus y el running
Para Dominique Matheus, Gerente Legal del Grupo Karimbatá, el running llegó desde otro lugar. Durante años se sintió más cercana al mundo académico que al deportivo. Su acercamiento comenzó como una reflexión sobre la salud, la autonomía y la calidad de vida que quería construir para su adultez.
«Entendí la importancia de cuidar nuestro cuerpo, nuestra salud y, sobre todo, la calidad de vida que me gustaría construir en mi vida adulta: ser una adulta independiente, con capacidad de movilizarme por mí misma», explica. La enfermedad de su madre, entre finales de 2020 y 2021, fue el punto de inflexión para esa reflexión.
Sus primeros pasos fueron modestos: corría cinco o seis kilómetros de vez en cuando y se anotó en una carrera de siete kilómetros. Después llegó la posibilidad de intentar los 21. Con el acompañamiento de una entrenadora, completó su primera media maratón en Asunción y decidió prepararse para una distancia mayor.
«Cuando tenés esa meta, no es solamente la motivación lo que te impulsa, sino más que nada la disciplina», dice.
El grupo de entrenamiento también se volvió importante: compartir kilómetros le permitió conocer historias distintas, encontrar compañía y construir un espacio de confianza que la anima a sostener la práctica.
La preparación, sin embargo, no estuvo libre de interrupciones. Una lesión la dejó fuera de la primera maratón que se había propuesto correr. La frustración de abandonar temporalmente los entrenamientos y concentrarse en la fisioterapia la llevó a trabajar con una psicóloga deportiva, especialmente para manejar la ansiedad y el temor a volver a lesionarse.
«El deporte en sí me enseñó que no podemos controlar lo que nos sucede, pero sí podemos trabajar en la manera en que nos enfrentamos a esas circunstancias», sostiene.
Aprender a descansar, aceptar la frustración y retomar de manera gradual también formaron parte de la preparación que necesitó para volver a ponerse una meta.
La maratón de Buenos Aires se convirtió luego en una meta especialmente significativa. Para Matheus, cruzar la línea de llegada condensó meses de entrenamiento, pausas obligadas y aprendizajes. En el ámbito profesional, esa experiencia reforzó su convicción de que liderar también supone escuchar, construir con el equipo y adaptar la estrategia cuando el contexto lo exige.
«Siempre estuve convencida de que el deporte y el liderazgo tienen mucho en común. Ambos requieren disciplina, capacidad de adaptación, tolerancia a la frustración y, sobre todo, la humildad suficiente para reconocer que nadie consigue grandes resultados completamente solo», afirma. Para ambas ejecutivas, la meta individual se sostiene con planificación, perseverancia y trabajo colectivo.
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