Cada cérebro vai mudando de acordo com a idade. Então, independente de você estar nos seus 20 ou 60 anos, é importante ficar atento a certos cuidados e investir em exercícios benéficos para sua saúde física e mental. Para isso, reunimos algumas dicas que vão lhe ajudar a viver mais e com qualidade.
Estimule a mente! – As atividades que lhe obrigam a pensar estimulam as conexões das células nervosas e são capazes de forçar o cérebro a produzir novas.
Leia muito! – De livros a rótulos de alimentos, leia o máximo que puder. Além do fato de manter sua mente funcionando, você também aprenderá coisas novas.
Palavras-cruzadas – Esse passatempo é uma ótima maneira de fazer você pensar. Você pode aumentar o nível de dificuldade à medida que se sentir avançando nas palavras-cruzadas. A sua saúde mental agradece!
Desenhos e pinturas – Mesmo que você não tenha tanto talento, aprender uma nova forma de arte, como a pintura ou desenho, forçará seu cérebro a desenvolver habilidades completamente novas.
Acompanhe as notícias – Independentemente de seus interesses, seja política ou celebridades, manter-se atualizado com as notícias também potencializa a atividade cerebral.
Filmes e séries liberadas! – Assistir a séries e filmes provocadores manterá seu cérebro pensando sobre todos os detalhes e aspectos de histórias marcantes por dias.
