Além das proteínas animais, são vários os alimentos que as têm, como é o caso das frutas. Podem ser consumidas mais vezes, uma vez que trazem vários benefícios.
O ‘website’ EatingWell cita o United States Department of Agriculture, dos Estados Unidos, e revela as frutas que têm mais quantidade de proteína. Explicam que podem ajudar a reduzir o risco de várias doenças e trazer benefícios no que diz respeito ao controlo do peso.
A goiaba é uma delas. Pode ainda ajudar a reduzir o açúcar no sangue e melhorar o colesterol. Jaca é outra das propostas. Revelam que até pode ser usada como substituto da carne, devido à sua capacidade de absorver o sabor.
Achava que era só dos animais que conseguia receber este nutriente? Saiba o que tem que comer mais vezes.
Abacate – 1,5 gramas por meio abacate – Achava que era só dos animais que conseguia receber este nutriente. Saiba o que tem de comer mais vezes.
Romã – 1,5 gramas por meia chávena – Achava que era só dos animais que conseguia receber este nutriente. Saiba o que tem de comer mais vezes.
Amoras – 2,1 gramas por uma chávena – Achava que era só dos animais que conseguia receber este nutriente. Saiba o que tem de comer mais vezes.
Jaca – 2,6 gramas por uma chávena – Achava que era só dos animais que conseguia receber este nutriente. Saiba o que tem de comer mais vezes.
Goiaba – 4,2 gramas por uma chávena – Achava que era só dos animais que conseguia receber este nutriente. Saiba o que tem de comer mais vezes.
