Cinco alimentos que ajudam a ‘derreter’ a gordura teimosa na barriga
Há alimentos, alguns deles improváveis, que ajudam a diminuir a gordura abdominal. Em declarações ao SportLife, a nutricionista Marianne Fazzi revelou cinco deles. Veja, abaixo, os alimentos que estão entre os maiores aliados da perda de gordura localizada na barriga: 1- Whey protein Segundo a nutricionista, “tomar whey protein pode ajudar no controle da glicemia,…
Redaccion
De volta aos treinos? Especialista alerta para cinco erros comuns
O ‘personal trainer’ Bruno Silva ajuda a entender os passos em falso que continua dando e que podem resultar em lesões Énormal que, depois de um período longe da academia, sinta que o seu corpo está fora de forma. Mas, atenção: motivação é sempre bem-vinda, mas, como diz a sabedoria popular, ‘a pressa é inimiga…
Por que sentir fome nos deixa de mau humor
Se você já tiver visto o filme de animação Divertida Mente 2, talvez tenha se identificado com os problemas de ansiedade e as consequências físicas que atingem a protagonista. Mas existem muitas outras situações que fazem com que nossas emoções negativas se expressem de forma exagerada e nos levem, como se diz popularmente, a “meter os pés pelas…
O que é descanso emocional? Será que você não está precisando disso?
O que é descanso emocional? Será que você não está precisando disso? – A ideia de “descanso” está recebendo cada vez mais atenção. O ritmo de vida moderno é estressante, e pode ser difícil arranjar tempo para desacelerar. Mas o perigo é o esgotamento, também chamado de burnout, se você forçar demais por muito tempo, sem…
Trocar óleo por azeite não emagrece, mas melhora saúde cardiovascular
SP (FOLHAPRESS) – A busca por opções mais saudáveis na dieta leva muitas pessoas a trocarem o óleo de cozinha pelo azeite. A esperança é de que a substituição ajude a emagrecer. No entanto, do ponto de vista calórico, não há diferença entre consumir um ou outro. O que muda são os benefícios nutricionais, que…
Cinco hábitos alimentares adotados pelas pessoas que chegam aos 100 anos
Será esta a dieta da longevidade? Fique atento a estes conselhos. Okinawa (Japão), Sardenha (Itália), Nicoya (Costa Rica), Icária (Grécia) e Loma Linda (Califórnia, Estados Unidos). Estas são as chamadas ‘Blue Zones’ (‘Zonas Azuis’, em português), regiões do mundo onde as pessoas vivem até aos 100 anos, com menor incidência de doenças crônicas. Com isso…
Falta de sono tem nova consequência descoberta em estudo brasileiro
Pesquisadores da Universidade Federal de São Carlos acompanharam a qualidade do sono de 125 trabalhadores da área de saúde por um ano Estresse aumenta as chances de má qualidade do sono Pacientes foram acompanhados por um ano O novo estudo foi realizado durante o período da pandemia de Covid-19. Por isso, a investigação foi conduzida por…