Para prevenir a deterioração cognitiva, fortalecer a memória é crucial. Se você não tem certeza do que fazer, basta seguir as dicas de uma neurocientista.
Rachelle Summers usou sua conta no TikTok para compartilhar um vídeo com algumas dicas para melhorar a memória e a atenção. Confira.
Durma com qualidade
«É durante a noite, enquanto dormimos, que consolidamos memórias de longo prazo.»
Faça exercício de forma regular
«Atividade física regular ajuda a melhorar a memória.»
Faça meditação
«Pode fortalecer o cérebro e ajudá-lo a reter mais informações.»
Faça atividades que estimulem o cérebro
«Adotar novos desafios é uma forma de melhorar a memória.»
Esteja mais vezes com amigos
«Passar mais tempo com os amigos e socializar é uma boa forma de exercitar a memória.»
