Sente as pernas cansadas e pesadas? Então, é bem provável que você esteja com retenção de líquidos, que é o acúmulo de excesso de fluidos no sistema circulatório e nos espaços entre as células. É mais evidente nas pernas e barriga, mas também pode se manifestar no rosto, nas mãos e nos pés.
Felizmente, existem alimentos que ajudam a combater esse problema, como afirma a nutricionista Joana Ferreira, em uma publicação feita na rede social Instagram. Ela também destaca a importância de incluir água ou chá na dieta diariamente, reduzir o consumo de sal e praticar atividade física.
Confira alguns alimentos que ajudam a combater a retenção de líquidos:
Pepino: é rico em água e potássio, que ajudam a eliminar o excesso de sódio do corpo.
Abacaxi: é diurético e ajuda a aumentar a produção de urina.
Aipo: é rico em potássio e antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação.
Abobrinha verde: é rica em fibras e água, que ajudam a regular o sistema digestivo.
