Como sobreviver às ondas de calor? Essas dicas podem ajudar! –
As ondas de calor são um verdadeiro teste à nossa paciência e sobrevivência! E o verão ainda nem começou! Para quem não está de férias, as altas temperaturas podem ser insuportáveis… É horrível pegar ônibus, a gente fica cansado, estressado e dormir vira um verdadeiro pesadelo. Além disso, o calor extremo pode ser perigoso e, em certas circunstâncias, até mesmo fatal.
Quem está mais em risco – Idosos, crianças e pessoas com determinadas condições de saúde são mais vulneráveis ao calor extremo.
Fique dentro de casa – Se possível, evite ficar ao ar livre, especialmente durante as horas mais quentes do dia.
Mantenha sua casa fresca –
Um bom isolamento em casa pode fazer milagres, evitando que o calor entre e mantendo uma temperatura mais fria no interior.
Ar condicionado –
Ar condicionado é a melhor coisa, pena que é impossível pagar os boletos se a gente deixar ele ligado 24 horas por dia. Mas se não tiver outro jeito, confira se não tem lugares que deixem o ar gelado escapar, como portas e janelas mal fechadas. Ah, e não esqueça que esses aparelhos precisam de manutenção.
Ventiladores – Apesar dos ventiladores não diminuirem a temperatura, eles ajudam a circular o ar. Coloque garrafas para congelar e tente colocar atrás do ventilador. O vento vai sair super refrescante!
Refresque-se – Um bom banho frio vai ajudar a reduzir sua temperatura corporal. Sim, a gente sabe que, no calorão, até o banho fica quente. Mas qualquer temperatura de banho já vai ajudar. Se a coisa estiver muito ruim por aí, pense em colocar garrafas na geladeira especialmente para usar no banho.
Roupas – Use roupas leves e respiráveis e escolha aquelas mais soltinhas e de tecidos naturais, como o algodão por exemplo.
