A hipertensão é considerada por muitos como um ‘assassino silencioso’. Controlar a pressão arterial é meio caminho para conseguir evitar alguns problemas mais graves. Se não sabe como fazê-lo, siga estas dicas.
O ‘website’ The Healthy falou com vários médicos, como os cardiologistas Ernst von Schwarz e Daniel Hermann, a médica Harmony Reynolds e Sanjay Naik, especialista em doenças cardiovasculares.
O objetivo foi perceber de que forma é que eles próprios conseguem controlar a sua tensão. Conheça as dicas.
- Limitar o consumo de sal;
- Reduzir o stress;
- Passar tempo com um animal de estimação;
- Dormir várias horas;
- Rir;
- Evitar fumar e beber álcool;
- Fazer exercício físico;
- Fazer um ‘check-up’ anual;
- Medir a tensão com regularidade.
