Você é fã deste alimento nutritivo? Uma porção de 30g de amêndoas contém 6g de proteína vegetal, 4g de fibra, 13g de gorduras insaturadas – as chamadas “gorduras boas” – além de magnésio e vitamina E.
A Associação de Produtores de Amêndoas da Califórnia, conhecida como Almond Board of California, tem financiado diversos estudos sobre os benefícios associados ao consumo deste superalimento.
Confira abaixo algumas das descobertas:
-Protege as células dos radicais livres;
-Aumenta a sensação de saciedade e auxilia na prevenção da diabetes;
-Previne a osteoporose;
-Contribui para o aumento da massa muscular magra
