Três alimentos que ajudam na perda de peso e a ficar muito saciado
Framboesas: uma xícara fornece 8 gramas de fibras saciantes e apenas 60 calorias.
Iogurte grego: contém o dobro da proteína do iogurte normal e impressionantes 20% das suas necessidades diárias de cálcio.
Hummus:o grão-de-bico e o hummus não são apenas ricos em proteínas, mas também fornecem uma desculpa para comer mais vegetais ricos em fibras. Combinecom cenoura ou aipo.
